Mindfulness

In der hektischen Welt von heute ist es umso wichtiger, Momente der Ruhe zu schaffen und Achtsamkeit zu praktizieren. Die Kategorie "Mindfulness" widmet sich der Förderung von Wohlbefinden und mentaler Stärke am Arbeitsplatz. Von Achtsamkeitsübungen über meditative Pausen bis hin zur bewussten Gestaltung Deines Tagesablaufs – entdecke, wie die Prinzipien der Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit und Effektivität in Deinem Berufsleben führen können. Wir bieten Dir Ressourcen, um Stress abzubauen, Deine Konzentration zu stärken und Deine berufliche Leistungsfähigkeit durch den bewussten Umgang mit Deiner geistigen Gesundheit zu steigern.

Nachdenklicher junger Mann mit einem ruhigen Gesichtsausdruck, der auf den Kopierraum blickt © Luisrojasstock / Getty Images

Wie Selbstreflexion Deine Karriere befeuert – von Berufseinstieg bis Renteneintritt

Rückenansicht einer Frau mit kurzen lockigen Haaren am Computer, gelber Hintergrund © Crispin la valiente / Getty Images

Minimalismus und Karriere: Gegenspieler oder Erfolgsrezept?

Junge Frau fällt inmitten blauer Klippen © Klaus Vedfelt / Getty Images

4 wissenschaftlich belegte Strategien für einen effektiven Stressabbau

Junger Mann springt in voller Länge von einem weißen Kreis vor korallenrotem Hintergrund © Klaus Vedfelt / Getty Images

Wie kannst Du auch in schwierigen Phasen motiviert bleiben?

Tipps zum Thema Mindfulness im Job

Junge Frau mit Laptop auf dem Schoß sitzt mit geschlossenen Augen in der Sonne © Westend61 / Getty Images

Mit diesen Tipps kannst Du ein Burnout verhindern

Stress, zu hohe Anforderungen, finanzielle Sorgen – diese Faktoren können sowohl im Bewerbungsprozess als auch im beruflichen Alltag zur enormen psychischen Belastung werden. Unser Kooperationspartner ZAVA erklärt, wie Du ein drohendes Burnout erkennst und Dich davor schützt.

Höhere Konzentration, weniger Ablenkung: So behältst Du Deinen Fokus

Zunehmende Ablenkungen erschweren unseren Arbeitsalltag. Sie lauern im Büro und im Homeoffice. Worauf es ankommt, wenn man einen langen Fokus behalten möchte und wie der richtige Umgang mit Störungen aussieht.

Eine Frau streckt ihre Hand abwehrend nach vorne © Eric Audras / Getty Images

„Nein“ sagen: Wann und wie Du im Job Grenzen setzen solltest

Zum Chef „Nein“ zu sagen, das ist für viele Menschen undenkbar. Jedoch ist es unglaublich wichtig, dass Du das lernst und klare Grenzen ziehst – für Deine eigene Gesundheit sowie Zufriedenheit. Aber auch, um im Beruf ernstgenommen zu werden, ist „Nein“ das magische Wort.

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Zu viele Aufgaben und zu wenig Zeit ist für Dich ein Dauerzustand? Du fühlst Dich gestresst und bist unproduktiv? Schuld ist häufig ein schlechtes Zeitmanagement. Mit diesen 5 Tipps erhältst Du endlich den Durchblick.

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Gesundheit am Arbeitsplatz: Der Obstkorb allein reicht nicht aus

Betriebliches Gesundheitsmanagement gehört längst zum guten Ton. Dabei geht es jedoch nicht nur um vollwertige Ernährung oder Yoga-Kurse. Wie lassen sich die Angebote einordnen?

Deep Work: Wie wir uns wieder richtig konzentrieren

Ablenkungen lauern im Arbeitsalltag überall, vor allem im Homeoffice. Beraterin Vera Strauch verrät im XING Talk Tipps für bessere Konzentration.

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Perfektionismus im Job: Wie viel Mühe ist zu viel?

Hauptsache schnell erledigt, das ist das Motto der einen. Andere verbeißen sich so lange in einer Aufgabe, bis alles perfekt ist. Und geraten in Stress. Wie man lernt, ein gesundes Maß zu finden.

Was können Betroffene gegen Body Shaming tun?

Body Shaming im Job – das können Betroffene tun

Übergewichtige Menschen werden im Job immer häufiger wegen ihres Äußeren diskriminiert, weswegen sogar das Gleichbehandlungsgesetz angepasst werden soll, um Chancengleichheit zu ermöglichen. Doch was können Betroffene tun? Der Beitrag unseres Kooperationspartners Peak Ace gibt Antworten.

So erhöht digitaler Stress im Job das Krankheitsrisiko

Die Arbeitswelt wird immer digitaler – damit verändern sich auch Jobs und die Belastungen, denen Arbeitnehmer ausgesetzt sind. Eine aktuelle Studie hat jetzt die Auswirkungen von digitalem Stress auf das Krankheitsrisiko ermittelt.

Sabbatical hilft bei der Karriereplanung

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Für Menschen, die sich beruflich neu orientieren möchten, bietet ein Sabbatical eine gute Möglichkeit sich auf einen Jobwechsel vorzubereiten - neue Selbsterkenntnisse inklusive.